Kalzium

11€/Monat (1 Kapsel/Tag)

Der Mineralstoff Kalzium wird nicht nur für die Erhaltung normaler Knochen und Zähne benötigt sondern trägt auch zu einer normalen Muskelfunktion bei.

Bones Bewegung

Die Knochenstütze


Kalzium ist einer der wohl bekanntesten Mineralstoffe.

99% des Kalzium wird in den Knochen gespeichert. Das entspricht etwa einem Gewicht von 1 Kg.

Wofür ist Kalzium wichtig?

  • Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt
  • Calcium wird für die Erhaltung normaler Zähne benötigt
  • Calcium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei

Verdauung

Calcium trägt zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei.

Blutgerinnung

Calcium trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei. Blutgerinnung beschreibt das Festwerden bzw. Verklumpen des flüssigen Blutes. Bei Verletzungen ist dies sehr wichtig um zu verhindern, dass zu viel Blut aus den verletzten Gefäßen austritt.

Muskelfunktion und Energie

Calcium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.


Quellen


Straub DA. Calcium supplementation in clinical practice: a review of forms, doses, and indications. Nutr Clin Pract. (2007) Link

Lanham-New SA. Importance of calcium, vitamin D and vitamin K for osteoporosis prevention and treatment. Proc Nutr Soc. (2008) Link

Ross AC et al. The 2011 Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D: what dietetics practitioners need to know. J Am Diet Assoc. (2011) Link

Kooh SW et al.. Rickets due to calcium deficiency. N Engl J Med. (1977) Link

Ensrud KE. Epidemiology of fracture risk with advancing age. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. (2013) Link

Kalzium

Capsule 1 Capsule = 256 mg


Vegane Kapsel zu 100% aus pflanzlicher Cellulose.

Lagerung

Produkt an einem trockenen Ort aufbewahren
Achtung: Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren!

Zutaten

Tricalciumcitrat Tetrahydrat / 4-Hydrat Pulver 97,5-100,5%, Microcrystalline Cellulose, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)

Allergene: Enthält Jod

Eigenschaften
Sugarfree
Zuckerfrei
Vegetarian
Vegetarisch
Vegan
Vegan
Glutenfree
Glutenfrei
Lactosefree
Laktosefrei
Achtung! Falls Du Antibiotika nimmst solltest Du die Einnahme von Calcium für den Zeitraum pausieren.

Hergestellt in Deutschland

Unsere Calcium Kapseln werden in Deutschland produziert

Vorkommen in Lebensmitteln

Wichtige Kalziumlieferanten sind Milch und Milchprodukte. Ein Glas Milch enthält circa 240 mg Kalzium. Aber auch nicht-tierische Produkte können uns gut mit Kalzium versorgen. Eine Portion Grünkohl liefert sogar 424 mg.

Kalzium FAQ

Alles wissenswerte rund um Kalzium


Gibt es bestimmte Gruppen, die mehr Kalzium benötigen?

Männer über 70, Frauen nach ihren Wechseljahren und Frauen, die aufgrund von übermäßigem Sport oder starken Ernährungseinschränkungen Schwierigkeiten haben zu menstruieren, haben einen erhöhten Bedarf an Kalzium. Wenn Du an einer Laktoseintoleranz oder einer Kuhmilchallergie leidest und/oder Dich vegan oder vegetarisch ernährst, erhältst Du möglicherweise auch zu wenig Kalzium.

Wie kann ich die Aufnahme von Kalzium verbessern?

Verschiedene Faktoren beeinflussen die Aufnahme von Kalzium. Vitamin D erhöht die Kalziumaufnahme aus dem Darm und Vitamin C verbessert die Bioverfügbarkeit von Kalzium. Nahrungsmittel mit hohem Natrium- und Eisengehalt, Koffein und Alkohol reduzieren die Kalziumaufnahme oder erhöhen dessen Ausscheidung und sollten dahergetrennt von Kalzium konsumiert werden. Dies gilt auch für Lebensmittel mit hohem Gehalt an Phytin- und Oxalsäure wie zum Beispiel Spinat, Kohl und Bohnen.

Sollte ich vermeiden, bestimmte Mineralien zusammen einzunehmen?

Einige Mineralien neigen dazu, um die Aufnahme in unserem Körper zu konkurrieren und daher sollten sie getrennt im Abstand von ca. 2 Stunden eingenommen werden. Es ist auch besser, Kalzium nicht zusammen mit alkohol-, koffein- und natriumreicher Nahrung zu nehmen.

Wann ist die beste Zeit, um Kalzium einzunehmen?

Wir verwenden Calciumcitrat in unserem Produkt, damit Du unser Kalzium mit oder ohne Nahrung einnehmen kannst. Wenn Du sowohl Kalzium als auch Eisen zu Dir nimmst, empfehlen wir diese mindestens 2 Stunden getrennt voneinander einzunehmen.

Warum sollte Kalzium in Kombination mit Vitamin D eingenommen werden?

Kalzium und Vitamin D fördern unsere Knochen- und Zahngesundheit. Vitamin D erhöht die Kalziumaufnahme aus dem Darm und stoppt die übermäßige Ausscheidung von Kalzium in unserem Urin. Vitamin D ist quasi der kleine Helfer von Kalzium, um unsere Knochen und Zähne stark und robust zu machen.

Was ist der Unterschied zwischen Calciumcitrat und Calciumcarbonat?

Calciumcarbonat ist eine billige Form von Kalzium, die in vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Calciumcarbonat wird schwieriger vom Körper aufgenommen und muss deshalb immer zusammen mit Nahrung eingenommen werden. In unserem Produkt ist Calciumcitrat enthalten, welches hoch bioverfügbar ist und sowohl mit als auch ohne Nahrung eingenommen werden kann.

Was sind die Anzeichen und Symptome einer unzureichenden Kalziumzufuhr?

Unser Körper kann einen Kalziummangel gut verdecken. Wenn die Blutwerte sinken, ziehen wir Kalzium aus unseren Knochen. Dies kann Knochen jedoch weich und anfälligfür Brüche machen. Kalziummangel kann auch zu schwachen Muskeln, Verwirrung, Gedächtnisverlust, Zahnproblemen, schwachen Nägeln, brüchiger dünner Haut und verlangsamtem Haarwuchs führen.

Nicht sicher, was Du alles brauchst? Wir helfen gern.

Hier erhältst du eine personalisierte Empfehlung für Deinen Nährstoffmix.


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Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.